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第5章 （第1页）
功效：健腰脚、补中益气，健脾胃。
虾米炝竹笋：补脾消食，清热生津。功效：清热消痰，祛风托毒。
乌鸡糯米粥：补虚养身。功效：补虚养身、补血。
寒露时节：
粉皮鱼头：暖胃，补气。功效：暖胃、补气。
盐水蹄膀：补虚养身。功效：健脑益智，强身健体，补虚养身。
梨粥：生津润燥，清热化痰。功效：生津润燥，清热化痰，适用口干鼻燥的人。
里脊冬瓜汤：健脾开胃。功效：健脾开胃。
核桃鸭子：补肾，温肺。功效：补肾，温肺。
霜降时节：
蘑菇鸡蛋汤：补气养胃。功效：补气养胃。
青椒炒鸭块：养胃补肾。功效：养胃养肾，香水消肿。
百合瘦肉烧豌豆：补中气，解毒。功效：补中气，解毒。
双味鸡球：补虚养身。功效：补虚养身。
糖醋三丝：养阴养胃。功效：养阴养胃。
川贝雪梨粥：祛痰化瘀，润肺。功效：祛痰化瘀，适合痰瘀型心脏病人食用。
立冬时节：
黑芝麻粥：补肝肾，润五脏。功效：补肝肾，润五脏，适合消瘦、便秘的人群。
萝卜炖排骨：健脾，止咳化痰。功效：健脾，止咳化痰。
玉米眉豆汤：补脾养胃。功效：补脾养胃。
海参虾仁汤：温肾壮阳，益精养血。功效：温肾壮阳，适用于肾阳衰弱的人。
虫草蒸老鸭：补虚益精，滋阴助阳。功效：补虚益精，滋阴助阳。
小雪时节：
核桃炖猪腰：补肾，强化肺。功效：补肾，强化肺，可预防衰老。
狗肉汤：去寒增暖，健身益寿。功效：去寒增暖，健身益寿。
黑木耳粥：提高人体的抵抗功能。功效：提高人体抗病功能，促进血液畅通。
葱烤鲫鱼：和中补虚，除湿利水。功效：和中补虚，除湿利水。
大雪时节：
鸡肉皮蛋粥：补益气血，滋养五脏。功效：补益气血，滋养五脏，开胃生津，适用于气血亏损的人。
山药软炸兔：补益脾胃，滋补肺肾。功效：补益脾胃，滋补肺肾，适合脾虚和久泻久痢的人。
绿豆芽炒鳝丝：调五脏，解诸毒。功效：调五脏，解诸毒，利尿除湿。
归蓉猪血羹：补血，滋阴润肺。功效：补血，滋阴润肺。
枸杞肉丝:补益肝肾。功效:补益肝肾。
木耳冬瓜三鲜汤：生津除烦，清胃涤肠。生津除烦，清胃涤肠。
冬至时节：羊肉炖萝卜：益气补虚。功效：益气补虚，适用于腰膝酸软、困倦乏力的人。
虫草红枣蒸甲鱼：益气养血。功效：益气养血。
糖醋黄花鱼：补肾健脑。功效：补肾健脑。
鱼头补脑汤：健脑醒神，宁心安神。功效：健脑醒神，宁心安神。
炒鸭胗：健脑健身。功效：健脑健身。
虾仁韭菜：补肾阳，固肾气。功效：补肾阳、固肾气。
小寨时节：
砂锅羊肉：补肾壮阳，滋身健体。功效：补肾壮阳，滋身健体。
百合双耳鸡蛋羹：疏通血管。功效：疏通血管，
枸杞鸽蛋汤：补肝肾，壮筋骨。功效：补肝肾，壮筋骨。
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